Como cada a\u00f1o, se nos hace cuesta arriba el inicio de la primavera. La transici\u00f3n del invierno a la nueva estaci\u00f3n se caracteriza por factores que alteran nuestro biorritmo: el cambio de horario, por lo tanto, m\u00e1s horas de sol, el ambiente, la subida de la temperatura, los cambios en la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica , la climatolog\u00eda cambiante (en un mismo d\u00eda puede llover, hacer solo y acabar con viento) incluso la floraci\u00f3n que para mucho implicar\u00e1 la aparici\u00f3n de las alergias. Todos estos cambios ocasionan un desajuste en los ciclos hormonales dirigidos por el hipot\u00e1lamo, una gl\u00e1ndula del cerebro que regula la temperatura corporal, la sed, el hambre o el sue\u00f1o y vigilia entre otros.<\/p>\n
Mientras el organismo se adapta, muchas personas manifiestan un abanico de s\u00edntomas tales como; cansancio, alteraciones en el apetito, bajada de la presi\u00f3n arterial, alteraciones en la atenci\u00f3n, fatiga intelectual o dif\u00edcil en la concentraci\u00f3n, alteraciones en el sue\u00f1o, \u00e1nimo deca\u00eddo, ca\u00edda del cabello, u\u00f1as fr\u00e1giles, irritabilidad o apat\u00eda entre otros. Toda esta sintomatolog\u00eda estacional configura lo que se conoce como astenia primaveral y que puede afectar hasta un 10% de la poblaci\u00f3n especialmente de entre 20 y 50 a\u00f1os.<\/p>\n
La astenia primaveral no se considera una enfermedad, sino que es una situaci\u00f3n transitoria que dura generalmente apenas un par o tres de semanas, el tiempo suficiente para que el ritmo biol\u00f3gico del organismo se adapte a las nuevas condiciones de luz y temperatura. Como cada primavera nos pasa lo mismo, vale la pena plantearse como revertir esta astenia o prevenirla, siempre desde la vertiente de la salud.<\/p>\n
Ayudar a tu proceso de adaptaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n Aunque no existe un tratamiento espec\u00edfico para minimizar los s\u00edntomas generados por la astenia primaveral, est\u00e1 claro que llevar una alimentaci\u00f3n saludable, una vida activa, consciente y con una rutina, nos ayudar\u00e1 a disfrutar con bienestar.<\/p>\n <\/p>\n En definitiva olvidado los mule-vitam\u00ednicos porque solo necesitas tener regularidad en los horarios, mantenerte activo, hidratarte y cuidar la alimentaci\u00f3n incorporando m\u00e1s productos frescos como la fruta!<\/p>\n <\/p>\n ? Promoci\u00f3n con el apoyo del fondo europeo agr\u00edcola de desarrollo rural y la Generalidad de Catalu\u00f1a @gencat @comisioneuropea @europeancommission<\/p>\n contenido: @Ariadna Guil.<\/strong> Dietista-Nutricionista<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como cada a\u00f1o, se nos hace cuesta arriba el inicio de la primavera. La transici\u00f3n del invierno a la nueva estaci\u00f3n se caracteriza por factores que alteran nuestro biorritmo: el cambio de horario, por lo tanto, m\u00e1s horas de sol, el ambiente, la subida de…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-2486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ideas"],"yoast_head":"\n\n