L’arribada de l’estiu i de les altes temperatures no hauria de ser un obstacle per continuar practicant activitat física. De fet, mantenir-se actiu durant els mesos més calorosos és una excel·lent manera de preservar la salut cardiovascular, mantenir el pes corporal, millorar l’estat d’ànim i...
Quan parlem de metabolisme, sovint pensem en la velocitat amb què el nostre cos crema calories. Però, en realitat, el metabolisme és molt més que això, és l’engranatge intern que manté el nostre organisme en funcionament. En aquest post t’expliquem què és aquest sistema, com...
Pot sonar atrevit o fins i tot provocador, però si ens hi parem a pensar, té tot el sentit del món. En un moment en què cada vegada valorem més el benestar, la salut i l’autenticitat, cuidar-se i cuidar el que mengem s’ha convertit en...
Preparar-se per a una cursa, ja sigui una cursa popular de 5 km, una mitja marató o un repte personal, és un procés que va molt més enllà de sortir a córrer uns quants dies abans. L’èxit d’una carrera es construeix a partir de tres...
Al mes de febrer, quan l’hivern marca el ritme del camp, és habitual que ens preguntem: què passa amb les fruites i verdures de temporada però que no trobem fresques? Podem consumir-les sense por si són congelades, en conserva o deshidratades? Des del punt de...
Gener és, per a moltes persones, el mes de les bones intencions. Després dels excessos de les festes, apareix el desig de cuidar-nos: menjar més bé, moure’ns més, dormir millor. Però la realitat és tossuda: la majoria d’aquests propòsits s’esvaeixen abans que acabi l’hivern. Per...
Des de l’any 2020, el món de l’alimentació ha viscut una autèntica revolució. Les xarxes socials, l’impacte de la pandèmia, l’augment de la consciència mediambiental i les noves necessitats de salut i benestar han modelat les tendències alimentàries com mai abans. Però, de tot el...
L’anèmia és una de les alteracions nutricionals més freqüents arreu del món i pot afectar persones de totes les edats. La seva manifestació més comuna és l’anèmia ferropènica, que es produeix quan el cos no disposa de prou ferro per fabricar glòbuls vermells de qualitat....
Vivim en una societat en què les malalties cròniques no transmissibles com la diabetis, les malalties cardiovasculars, alguns tipus de càncer i trastorns metabòlics s’han convertit en una de les principals causes de mortalitat i morbiditat. I, en aquest context, l’alimentació juga un paper central,...
Quan sona el despertador, sovint tenim dues opcions: arrossegar-nos cap a la cuina buscant un cafè ràpid o aprofitar el moment per activar el cos i preparar-nos per afrontar el dia. La manera com iniciem el matí té un impacte directe en el nostre rendiment...