20 nov. Activitats a la natura per gaudir dels colors de la tardor
La tardor és una època màgica per gaudir de la natura en tot el seu esplendor. Els boscos es tenyeixen de tons daurats, taronges i vermells, l’aire fresc omple els pulmons, i l’ambient convida a passar temps en família fent activitats a l’aire lliure. Aquesta estació és una oportunitat perfecta per desconnectar del dia a dia, contemplar paisatges únics i beneficiar-se físicament i mentalment de l’entorn natural. A continuació trobaràs algunes propostes per fer activitats durant la tardor a les quatre demarcacions de Catalunya, així com els beneficis de viure aquestes experiències.
Aquesta estació ofereix un ampli ventall de propostes per a totes les edats: Passejades per boscos i parcs naturals per observar l’entorn, la flora i la fauna, fent jocs per identificar ocells o per recollir fulles i fer manualitats després a casa. Aquestes caminades també poden tenir un punt més gastronòmic com per exemple per anar a buscar bolets, una tradició col·lectiva que passa per totes les generacions familiars. Altres activitats són les rutes en bicicleta sigui per vies verdes o senders, n’hi ha per tots els nivells. A més les sortides o excursions, es poden complementar amb una activitat molt plaent i que transforma un àpat en un moment més especial fent una parada per preparar un pícnic a l’aire lliure amb entrepans, carmanyoles i fruita com la DOP pera de Lleida per menjar a mossegades.
Gaudir de la natura a la tardor fent activitats amb amics, família i altres col·lectius com els veïns o companys de feina, té nombrosos avantatges tant per al cos com per la ment: Les activitats que impliquen desplaçament, milloren la salut cardiovascular i la resistència física. A més l’exposició moderada al sol ajuda a la producció de vitamina D, essencial per als ossos i el sistema immunitari. Estar envoltat de natura redueix l’estrès, augmenta la claredat mental i millora l’estat d’ànim i els colors càlids de la tardor i el so tranquil del vent entre els arbres tenen un efecte calmant i relaxant. A més fer activitats en companyia enforteix els vincles entre persones, fomenta la comunicació, creant records inesborrables i a més és una oportunitat per aprendre curiositats sobre el cicle de la vida, les estacions, la flora i la fauna de la zona.
Quines activitats a la natura pots fer durant la tardor si ets, vius o visites:
BARCELONA
Parc Natural del Montseny: Declarat Reserva de la Biosfera, és un destí imprescindible. Les rutes per la fageda o fins al pantà de Santa Fe són fàcils i aptes per a famílies.Parc del Laberint d’Horta: Aquest jardí històric és perfecte per un dia tranquil amb infants perquè a la tardor, el parc es transforma en una explosió de colors.
GIRONA
La Fageda d’en Jordà: Un clàssic de la tardor, passejar entre els faigs centenaris d’aquest bosc volcànic és com endinsar-se en un conte de fades i complementar-ho amb una visita a la fàbrica de iogurts.
Vall de Núria: Un viatge amb el tren cremallera, tota una experiència per arribar a l’espectacular vall. Es poden fer rutes a peu fins al Mirador del Pic de l’Àliga o simplement relaxar-se al costat del llac.
LLEIDA
El Parc Nacional d’Aigüestortes: Aquest és un dels indrets més impressionants de Catalunya. Els itineraris són aptes per a famílies, amb senders suaus que porten a l’Estany de Sant Maurici.
Ruta per l’Alt Pirineu: Zona per descobrir les valls de Cardós o el Pla de Boavi, on es poden fer múltiples excursions envoltades de natura i combinar-ho amb una activitat tranquil·la i reconfortant a les termes de Caldes de Boí per recuperar energia.
TARRAGONA
Parc Natural dels Ports: Una excursió al Toll de l’Ou us portarà a descobrir basses naturals i petits salts d’aigua, que tot i que per temperatura no dona gust posar-s’hi sempre és hipnotitzant i relaxant veure i sentir l’aigua corre.
Delta de l’Ebre: La tardor és una època ideal per visitar aquest espai natural únic. Es pot visitar a peu o en fer rutes en bicicleta pels camins plans del delta, observar flamencs i altres aus amb prismàtics, o fer un passeig en barca pels canals.
A Catalunya, tenim un gran ventall d’opcions per descobrir paisatges únics i activitats adaptades a cada membre de la família. Aquesta temporada, deixeu enrere les pantalles, agafeu un bon calçat i sortiu a explorar.
Promoció amb el suport del fons europeu agrícola de desenvolupament rural i la Generalitat de Catalunya @gencat @comisioneuropea @europeancommission
Contingut: Ariadna Güil (Dietista-Nutricionista, @dietistanutricionista_ariadna) i Eduard Pavón (Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport)